电脑工作者视力损失很大，可在粥里加些护眼食物，如深色的黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等，汲取有益眼睛健康的类胡萝卜素、花青素等而久坐不动使胃肠蠕动变弱，容易导致便秘，可以在粥里添加薯类，例如芋头、山药、地瓜等食材，增加膳食纤维的摄入小贴士这类粥饱腹感强，热量较低，也很容易煮，很适合上班族7、三高及减肥人士推荐：粗粮粥、杂豆粥等推荐指数：★★★★★粗粮(燕麦、荞麦、大麦仁、高粱米等)和杂豆(红豆、绿豆、芸豆、豌豆、鹰嘴豆等)，它们的特点是质地紧密、消化速度慢、生糖指数低、膳食纤维含量丰富、饱腹感强，这些因素对于控制体重和三高都是有帮助的这类粥还有利于胆固醇代谢，蛋白质含量和维生素B含量也非常可观一些淀粉豆类还含有丰富的黄酮类保健成分，对于预防和控制慢病都是有帮助的
2朗读课文3抄写词语第二课时一、复习1听写词语2朗读全诗，说说文中描写了哪些雨过天晴的景物(教师板书)小路小草小白菊凤蝶……二、交待目标这首诗描画了一幅清新的雨过天晴图，让我们继续欣赏这幅图，来品味诗中的语言，感受诗中的美景，记住这首诗三、品味诗句、练习背诵(一)引导学生品读诗句1指名读描写小路的诗句2为什么小路会是凉爽又温柔学生讨论汇报交流3引导学生想象画面4背诵诗句5小结学法：(1)朗读诗句，理解词语(2)展开想象，再现画面(3)联系积累，丰富画面(4)有感情地朗读，练习背诵(二)自学课文再交流讨论你喜欢哪句诗，说说为什么喜欢(在讨论中引导学生结合重点的词句来说)进一步体会诗句的美好，想象画面练习背诵
很多人会担心长期的服用口服避孕药对身体有害处，会认为说一次服用的时间不要太长的，最好是不要超过5年或者10年这样，其实这样的观点可以说是完全错误的，至今没有任何临床显示那些妇女在长期服用口服避孕药之后身体曾经出现过严重的不良反应其实口服避孕药是可以长期服用的，国外很多妇女是一直坚持服用口服避孕药的，直到更年期来临了才停止的现代的口服避孕药的雌激素含量是很低很低的，这也是使得相关的副作用的发生降到最低而如果真的有副作用发生的话，在连续的服用口服避孕药3个月之后，一般都能自行消失的， 口服避孕药可以说对身体完全没有害处的，许多临床表明如果长期服用口服避孕药对身体有一定的益处，例如改善月经紊乱的症状，同时还可以降低卵巢癌，子宫内膜癌，良性乳腺增生等，一些妇科疾病例如盆腔炎，宫外孕，骨质疏松症等也会降低
男人作为家庭的顶梁柱，需要承担来自家庭和社会的双重压力，所以一定要注意自身健康，中国自古以来就有民以食为天的说法，只有重视日常饮食，才能健康长寿，那么男人吃什么最健康呢很多朋友对此并不是非常清楚生活节奏快，工作压力大，导致很多人不重视饮食，其实这是不正确，男性一定要注意日常饮食，一起来看看男人吃什么最健康吧一、多吃蔬菜水果一般来说，很多男性不爱吃新鲜水果蔬菜，比较偏爱肉类，其实这是一种错误的做法，男性一定要多吃新鲜蔬菜水果，因为蔬菜水果中含有人体所必须的维生素，经常吃这些可以使身体更加的强壮和健康二、要多吃粗粮男人要想保持身体健康，还应该多吃粗粮，这样可以有效的防止体内脂肪堆积，否则不仅影响外形，更会影响身体健康，众所周知，肥胖容易导致多种心脑血管疾病，如高血压、高血脂、动脉硬化等，所以要想保持身体健康，男性朋友需要多吃粗粮
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